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吃粗粮还有什么讲究？1、膳食均衡、粗细搭配在食用粗粮的时候需要搭配一定的细粮和其他食物。《中国居民膳食指南》推荐，每人每天粗粮及全谷类制品摄入在50~100g为宜（占主食的1/4 ~1/5）。2、补充水分粗粮中的膳食纤维有很强的吸水性，只有补充足够的水分，才能保障肠道的正常工作。

突破体制机制限制的一个重要层面，是人才招聘。银行内部有编制的限制，而科技又对人才有大量的需求，一位银行系金融科技子公司内部人士告诉《财经》记者。除了人和流程的因素，还有市场因素。成立科技子公司，引入市场化运作机制，对于银行来说，一方面便于补充科技力量，另一方面便于在内部孵化创新项目，在具体业务对接上提高对市场的反应速度。

他表示，国庆节后猪价出现阶段性较快上涨，主要是前期生猪产能下降、部分养殖场户增加商品母猪留种、各地增加收储等，导致商品肥猪上市量阶段性减少，市场供应偏紧。从后期走势来看，目前各项针对性政策措施对于生猪整体产能恢复、激发养殖户积极性的作用正在逐步显现，而且生猪养殖盈利持续处于历史较高水平也有利于生猪产能恢复，预计四季度我国生猪产能下降的局面将会得到改善，但短期内猪肉市场供给依然偏紧，预计元旦、春节前猪肉价格将保持高位运行走势，但随着库存冻肉逐步出库、禽肉等畜产品供应增加，畜产品供应总体是有保障的。

夏青宁认为，要完成以上目标，就要对现有单体酒店市场进行再细分，“目前整个中国酒店行业呈现为橄榄型结构，不同于现有单体酒店的低端化管理模式，H连锁酒店的目标市场，是平均客房价在120元至400元之间的中端品质单体酒店，我们称为‘轻连锁酒店市场’。相较于传统连锁酒店，轻连锁以更加轻量级的标准和模块化的嵌入对单体酒店进行改造，既实现了对安全、卫生等核心要素的统一标准，又适度保留单体酒店的个性化元素。这个模式比标准连锁轻和快，但比OTA要复杂和重的多。”夏青宁表示。

相较往年，2019年地方债发行提前了2个多月。1月9日，国务院常务会议要求，加快发行和用好地方政府专项债券，对已经全国人大授权提前下达的13900亿元地方债要尽快启动发行。同时，抓紧确定全年专项债分配方案，力争9月底前基本发行完毕。财政部部长助理许宏才表示，全国人大已经授权国务院，提前下达2019年13900亿元地方债，额度占到去年新增债务限额的63%左右。上述数额已经提前下达各地，经过地方人大审议批准后，1月份就可以启动新增债券发行工作，时间上会比去年大幅度提前。

此外，将自身定位为开放的高科技平台的光大云缴费平台也是科技推动零售业发展比较好的案例。该平台在下游接项目，在上游输出给几亿客户，不到几十人的团队在去年的流量已经达1.46亿活跃客户，交易额将近1000亿元。上述电子银行部总经理表示，“银行向科技转型的重点就是便民服务和普惠金融，便民和普惠金融需要超强大的计算能力和客户识别能力，随时在线的超小额服务。”业内人士认为，大部分股份制、大行早就向这方面转了，无非它不像传统科技企业转得那么快。